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給腸胃大掃除 五款食物幫排毒
發布時間: 2012-11-27 15:38:32 被閱覽數: 8900 次
 

吃漲了,腸胃不舒服?生活節奏太快了,毒素積聚在體內遲遲排不出來?試試吃下面的5款食物,他們能幫助大家輕松排毒,為腸胃健康加分。不過,個別人士要留意最后的注意事項,因為不一定所有人都適合食用這些食物哦!

5款排毒食物

空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。?

吃蘋果  

蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清理腸胃,排便效果不會太明顯。

爽口黑木耳

黑木耳也是非常好的清理腸胃食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。

紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。另外,紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒后迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白從細胞開始。

番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量。

注意事項

對于蜂蜜的食用來清理腸胃,如有過敏者,是不建議采用這種方法的。

蘋果在食用前要清洗干凈,特別是蘋果表面的那層蠟質。

黑木耳配合瑜伽運動,應該要有專業人員指導,避免受傷。

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